Formação em Thai Yoga Massagem

Palestra de Yoga e Meditação

Thai Yoga Massage

Thai-Yoga Massagem 
(Nuad-Bo-Rarn Thai Massage)

      Nos dias de hoje muitas técnicas de cura e medicina preventiva do oriente estão sendo resgatadas e aplicadas no ocidente. Tudo pela necessidade de viver melhor e com mais qualidade no meio de tanto estresse, ansiedades e tensões. Após viver por quase um ano na Thailandia e receber muitos benefícios da Thai Massagem, decidimos aprender a fundo esta técnica de cura na ITM- International Thai Massage School, uma das escolas mais conceituadas na Thailandia e no mundo. A técnica é considerada também uma arte pois exige do terapêuta habilidades únicas com movimentos harmônicos para que a massagem seja realizada.

      Thai Yoga Massagem é uma arte de cura preventiva milenar que combina Yoga, Reflexologia e Acupressão em prol da saúde e bem estar. Esta técnica nasceu há cerca de 2500 anos pelo médico de Buda Dr. Shivago Komarpaj, onde ele respeita os princípios milenares e éticos deixados por Buda. Assim, muitos monges começaram a praticar a Thai-Yoga Massagem nos templos onde a técnica era passada de professor a aluno.

      O receptor utiliza roupas leves e soltas permitindo que o terapeuta acesse o nível de alongamento desejado. A Massagem também é conhecida também como “Yoga Passivo” pelo fato de que após uma sessão a pessoa que recebe termina com a sensação de estar totalmente alongada e de uma forma passiva, ou seja sem muitos esforços. O resultando após uma sessão é o aumento da flexibilidade, alivio das tensões, relaxamento e aquela sensação de estar completamente energizado.

      Os pontos de linhas de energia, conhecidos como meridianos na Medicina Chinesa, são ativados através da acupressão e permite que a energia vital flua para todo o corpo levando mais saúde (oxigênio) para as células.

      Uma boa massagem resulta numa sensação incrível de bem-estar, além disso ela atua com muitos benefícios terapêuticos, sendo eles:

• Relaxa e rejuvenesce corpo e mente;
• Aumenta a consciência corporal;
• Alivia estresse e ansiedade;
• Melhora a qualidade do sono;
• Reduz a fadiga e dor muscular;
• Desenvolve a capacidade de confiar e receber;
• Aumenta a flexibilidade;
• Aumenta a auto estima;
• Previne enfermidades...

Vale a pena experimentar e desfrutar de uma técnica tão milenar!!

Yoga: uma jornada interior.

Todos buscam algo – como se faz isso, qual o porquê disso... Até mesmo pela perpetuação das espécies estamos instintivamente buscando sempre um parceiro (a) que nos permita ser imortais através das nossas proles. Mas por que fazemos isto? Por que a busca é constante e está presente em todos os Reinos da natureza? Algumas de nossas buscas nos levam a um entendimento ainda mais profundo, a compreensão do ser, da alma, uma investigação constante em querer compreender o “Eu”. Grandes mestres e filósofos de todas as eras chegaram a uma conclusão muito similar: a busca do homem de um modo geral é pelo estado do Ser realizado, pela liberdade de Ser livre. “Pergunte quem eu sou, conheça a ti mesmo e seja livre” (Swami Sivananda Saraswati).

O início de qualquer jornada espiritual é marcado com uma pergunta simples, porém complexa. Quem eu sou? Fugimos disso por toda a vida; descobrir quem somos pode trazer muita responsabilidade. Para o intelectual, esta resposta é fácil, afinal, se racionalizar, o ser e o estar acabam quase sendo a mesma coisa. Em uma recente pesquisa foi demonstrado que estamos cada vez mais perdendo nossa identidade individual. A pergunta era: Quem é você? Os entrevistados respondiam, quase que em sua maioria, seus nomes e de quem eram filhos. Outros diziam: sou fulano da empresa tal, e alguns chegavam a mencionar seus cargos, o nome da empresa, mas se esqueciam de dizer o próprio nome. A vida é composta por períodos que estão em constante mudança. Entender a diferença entre “quem somos” e “quem estamos” pode ser uma ótima maneira para tornarmos aquele estado de liberdade mais plausível.

Por volta de 2.300 a.C., um grande filósofo ofereceu um método completo por meio do qual cada indivíduo pode se desenvolver e atingir a união interior. Patanjali, como era chamado, transformou o Yoga, que já existia há milênios, em uma metodologia arraigada de conhecimento, um meio para que, pela disciplina e prática, o entendimento de quem somos venha espontaneamente acontecer e o estado de paz interior finalmente possa ser vislumbrado.

Patanjali percebia que a mente se deixa atrair por coisas vistas ou ouvidas e que assim são criadas flutuações ou ondas de pensamentos que nos desconectam de nossa verdadeira essência. Cada pensamento gera um sentimento que aprisiona o “Eu” no passado ou no futuro, em algo que aconteceu ou que poderá acontecer. Se tivermos pensamentos bons, sentimos-nos felizes, pensamentos ruins trazem tristezas. Os nossos pensamentos criam nossa realidade. Estamos pensando todo o tempo, a mente está em flutuações constantes. “Yogaschitta Vrtti Nirodhah” – em Sânscrito esse é o termo para o que de fato é Yoga, o estado de contenção (nirodhah) das flutuações (vrttis) da consciência (citta). Para que este estado possa ser experienciado, a mente deve estar atenta, concentrada e inteira na ação. O Yoga oferece vários métodos para impedir essas flutuações da mente, adaptando-os às diferentes capacidades dos indivíduos e aos seus diferentes níveis de desenvolvimento. Por isso, todos os que praticam Yoga podem alcançar a integração entre corpo, mente, alma, e perceberem que a vida continua da mesma forma, mas internamente a maneira de enxergá-la pode ter mudado.

Talvez o maior presente que o Yoga nos dá é uma mente mais serena e tranqüila, permitindo-nos sair do automático “estar” para o consciente “ser”, escrevendo nossa história em nossa única realidade palpável que é chamada de “momento presente”.

Quem Você é? A resposta só você poderá descobrir.

“Das flutuações à quietude, da quietude ao silêncio, do silêncio ao vislumbre da alma. Assim transcorre a jornada do Yoga” B.K.S. Iyengar.
Namaste

Thiago Castillo Salin é professor do Espaço BioNathus, tem formação internacional de Yoga na Índia, é biólogo, e atua como consultor em qualidade de vida nas empresas.

Regras essenciais para uma Vida com Qualidade

Viver uma vida equilibrada, saudável e feliz tem se tornado um sonho de consumo para muitos. Na rotina agitada das grandes cidades nunca se falou tanto em qualidade de vida, mas também nunca se sentiu tanto falta deste tema tão enfatizado.

Para considerar o aspecto qualitativo da vida, devemos rever as nossas ações rotineiras básicas e essenciais como respirar, dormir, comer, pensar e movimentar. Estas ações simples merecem atitudes e escolhas conscientes. Infelizmente acabamos por priorizar as contas a pagar, tarefas a cumprir, responsabilidades no trabalho, na família, etc. Estes são aspectos importantes e necessários sim, mas não damos conta que as questões rotineiras essenciais ligadas à saúde física, mental, emocional e espiritual acabam passando despercebidas.  A qualidade das nossas atividades rotineiras e essenciais, ou seja, a qualidade da nossa respiração, alimentação e pensamentos irão influenciar em todas as outras ações que colocamos em primeiro lugar. 

Um grande sábio disse que passamos metade da vida estragando o nosso corpo, para passar a outra metade concertando. Se você se identifica com esse perfil, o convite é acreditar que sempre a tempo de reeducar o nosso corpo, mente e emoções. Conecte-se  ferramentas que te proporcionam auto conhecimento, saúde e bem estar como yoga, meditação, terapias naturais, massagem, leitura, ou seja,  caminhos que te auxiliam a viver uma vida com mais saúde, motivação e leveza.

As dicas abaixo não são novidade para ninguém, lembre-se que aprendemos por repetição e reflita sobre estas regrinhas essenciais para se viver com muita qualidade.  Afinal de contas cuidar de si não é egoismo e sim um ato de generosidade. Quando estamos bem internamente e com saúde temos muito a ofertar para todos aqueles que nos relacionamos.

Hidrate-se

A água é o néctar da vida. Nosso corpo é composto de cerca de dois terços de água. No interior das células e nos tecidos que as rodeiam há abundância de água. É por meio dela que se processa a absorção dos nutrientes pelas células, é ela que refrigera o organismo e ajuda os rins a expulsarem as matérias tóxicas do sangue.  Sem água não há vida, portanto discipline-se e inclua seis a oito copos de água em sua rotina diária.

Respire com Consciência

Respirar é viver. Você pode viver muitos dias sem se alimentar, alguns poucos sem água, e poucos minutos sem oxigênio. A maioria das pessoas não aproveita a capacidade dos seus pulmões, acabam executando uma respiração curta e insuficiente para levar aos pulmões o oxigênio necessário para a total purificação das células e do sangue. Uma dica é começar a prestar mais atenção na respiração, pare por cinco minutos diários, pode ser ao acordar, ou antes, de dormir, e leve toda a sua atenção para a respiração. Inspire e expire lenta e profundamente, começando pela parte baixa dos pulmões, a respiração abdominal, na seqüência você expande as costelas e por último o peito. Ao exalar, elimine todo o ar dos seus pulmões. Assim você vai educando os seus pulmões a ampliar a sua capacidade. 

Pratique uma Alimentação Saudável

Não precisa saber muito para perceber o valor de uma mesa rica em alimentos integrais, grãos, sementes, castanhas, frutas e verduras. Só de imaginar já associamos estes alimentos com saúde e vitalidade. Ele contém um valor extraordinário de enzimas, minerais e vitaminas. Portanto, é essencial priorizar os alimentos funcionais, ou seja, qualquer alimento que tenha um impacto positivo na sua saúde, em seu desempenho físico e mental. Além dos aspectos nutricionais, nos alimentamos da força vital encontrada nos alimentos, o que os hindus chamam de prana, que é encontrado principalmente nas frutas, vegetais, leguminosas e castanhas na forma mais natural, ou seja “cru, que são os chamados alimentos vivos. O estado emocional durante a refeição também é muito importante,  estar com calma e tranquilidade no momento das refeições, comer com angústia e raiva pode tornar-se muito indigesto.

Mexa-se

Muitos são os benefícios promovidos pela prática de atividades físicas. Dance, caminhe, pratique Yoga...encontre a atividade que você se identifica e que e traga alegria e prazer . Os exercícios trazem vitalidade, estimulam o metabolismo, oxigenam as células, melhoram o tônus muscular e emagrecem. Além de tudo isso, ao exercitar-se você produz um precioso hormônio, a endorfina. Esta além de amenizar e até eliminar dores, gera uma sensação de bem-estar e otimismo, a ponto de reduzir a fome compulsória em pessoas obesas e a ansiedade em pessoas tensas. Mas lembre-se, uma regra básica para se ter qualidade de vida é fazer tudo com moderação, exageros não promovem saúde.

Durma Bem

Todos sabem que dormir é essencial, mas muitos não se perguntam como anda a qualidade deste sono. Muitas vezes dormimos carregando as tensões vividas num dia intenso, e o resultado é acordar com mau humor e cansaço no dia seguinte. Esta pessoa dormiu, mas não descansou. É importante se ter qualidade durante o sono, por isso vá se preparando antes de dormir. Desligue-se do trabalho, realize a última refeição pelo menos duas horas antes de dormir, vá abaixando os batimentos cardíacos, ou seja, não realize nenhuma atividade que traga agitação. E se possível durma cedo.

Mente Sã

A maneira que pensamos pode influenciar imediatamente nossas atividades celulares. Portanto a nossa saúde é influenciada pelos pensamentos. A mente se deixa atrair por coisas vistas ou ouvidas e que assim são criadas flutuações ou ondas de pensamentos que nos desconectam de nossa verdadeira essência. Cada pensamento gera um sentimento que aprisiona o “Eu” no passado ou no futuro, em algo que aconteceu ou que poderá acontecer. Se tivermos pensamentos bons, sentimos-nos felizes, pensamentos ruins trazem tristezas. Os nossos pensamentos criam nossa realidade. Estamos pensando todo o tempo, a mente está em flutuações constantes, portanto tenha uma atitude positiva perante a vida, encare positivamente os desafios da vida, acorde sorrindo e agradecendo por mais um dia, e valorize os momentos que te trazem alegria e prazer pela vida.

      

Michele Chow: Naturóloga, professora de Yoga e Wellness Coach